La gym douce, inspirée du Pilates, du yoga, du tai-chi, du qi gong et du stretching, offre une approche douce et bienveillante de l'activité physique. Axée sur le bien-être global, elle améliore la force musculaire, la souplesse, l'équilibre et la coordination sans traumatiser les muscles et les articulations. Accessible à tous, elle vise à maintenir ou améliorer la santé physique et mentale, tout en étant adaptée à chaque individu, quelle que soit son âge ou sa condition physique. Parfaite pour les personnes âgées, elle permet de prendre soin de soi en douceur, sans douleur, en renforçant le corps de manière harmonieuse.

Ce que nous offrons :

• Renforcement en douceur : La gym douce permet de renforcer le corps de manière progressive et sécuritaire, en évitant les traumatismes musculaires et articulaires souvent associés à des activités plus intenses.
• Amélioration de la souplesse : En pratiquant régulièrement la gym douce, on favorise l'assouplissement des muscles et des articulations, ce qui contribue à une meilleure mobilité et à la prévention des raideurs.
• Bien-être physique et mental : Cette pratique favorise non seulement la santé physique, mais aussi le bien-être mental. Les exercices doux et apaisants permettent de relâcher les tensions, de favoriser la relaxation et de cultiver une harmonie entre le corps et l'esprit.